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etepetete mixt: Autumn Wind

 

Autumn Wind Smoothie
Gericht Smoothie
Niveau leicht
Zubereitungszeit 10 Minuten

Equipment

  • Mixer

Zutaten

  • 10 g Ingwer
  • 50 g weiße Beete
  • 100 g Karotte
  • 60 g Mango
  • ½ Banane
  • 100 g Orange
  • 2 EL Chia-Samen
  • Optional: 1 EL Waldhonig

Anleitungen

  • Den Ingwer, die weiße Beete und die Karotte entweder mit heißem Wasser waschen oder schälen. Alles in grobe Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  • Anschließend die Mango, Banane und Orange von der Schale befreien und zu dem Gemüse in den Mixer geben.
  • Zuletzt die Chia-Samen und etwas Pflanzenmilch oder Wasser hinzugeben. Alles für 2 Minuten mixen bis eine cremige Konsistenz entsteht. Optional einen Teelöffel Bio-Waldhonig für einen angenehm süßen Geschmack hinzugeben.
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Guten etepetit!
vor 2 Monaten
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